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200kcal以下でもおいしい！スイーツ特集
スイーツ好きな人も多く、おいしいおやつは毎日の楽しみのひとつですよね。
その一方で、「カロリーが気になる」という声もよく聞かれます。
大切なのは食べ過ぎないことです。では、どのくらいまでなら食べてもよいのでしょうか。
健康のために、1日に「何を」「どれだけ」食べるとよいかをわかりやすく示した食事バランスガイド（2005年策定／農林水産省・厚生労働省）では、菓子・嗜好飲料は食事全体の中で“楽しく適度に”と位置づけられており、1日あたり200kcal程度を目安とすることが示されています。
そこで今回は、200kcal以内で楽しめるスイーツをご紹介します。
甘みや脂質を少し控えた分、スパイスを取り入れて満足感のある味わいに仕上げました。
フルーツやヨーグルトを上手に活用するのもよいでしょう。
食事全体のバランスを意識しながら、無理なく、おいしく、おやつの時間を楽しみましょう。