材料を混ぜ合わせてフライパンで蒸すだけの、五香粉が香るしゅうまいです。包まないので簡単に出来上がります。味がしっかりついていますので、たれ無しでそのままお召し上がりください。
- 調理時間15分
- エネルギー465kcal
- 食塩相当量2.2g
材料 (2人分)
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豚ひき肉250g
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【A】
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小さじ1/2
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小さじ1
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小さじ2
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小さじ1/2
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醤油小さじ1
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砂糖小さじ1
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酒小さじ1
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片栗粉小さじ2
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ごま油小さじ1
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シュウマイの皮24枚
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むきえび9尾
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水100ml
作り方
- 【1】ポリ袋に豚ひき肉と【A】を入れて、よくこねます。
- 【2】フライパンにクッキングシートを広げ、シュウマイの皮12枚を敷き詰めます。その上に【1】の肉だねをのせて広げます。肉だねを覆うように残りのシュウマイの皮を広げ、等間隔にむきえびをのせます。
- 【3】クッキングシートの上側に水を入れて強火で加熱し、沸騰したらふたをして弱火で6分蒸し焼きにします。全体に火が通ったらふたをはずして、強火で水分をとばします。均等にへらなどで切り分けて出来上がりです。
- memo
- ・蒸す際の水は、クッキングシートの上に入れることで、しっとりと仕上がります。
・五香粉の香りが苦手な方、お子さま向けには五香粉は半量にしても良いでしょう。
・撮影では直径25cmのフライパンを利用しています。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 465kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 37.3g |
| 脂質 | 24.8g |
| 炭水化物 | 29.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 885mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
