包まない!包丁いらずのえびしゅうまい

材料を混ぜ合わせてフライパンで蒸すだけの、五香粉が香るしゅうまいです。包まないので簡単に出来上がります。味がしっかりついていますので、たれ無しでそのままお召し上がりください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー465kcal
  • 食塩相当量2.2g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】ポリ袋に豚ひき肉と【A】を入れて、よくこねます。
  2. 【2】フライパンにクッキングシートを広げ、シュウマイの皮12枚を敷き詰めます。その上に【1】の肉だねをのせて広げます。肉だねを覆うように残りのシュウマイの皮を広げ、等間隔にむきえびをのせます。
  3. 【3】クッキングシートの上側に水を入れて強火で加熱し、沸騰したらふたをして弱火で6分蒸し焼きにします。全体に火が通ったらふたをはずして、強火で水分をとばします。均等にへらなどで切り分けて出来上がりです。
memo
・蒸す際の水は、クッキングシートの上に入れることで、しっとりと仕上がります。
・五香粉の香りが苦手な方、お子さま向けには五香粉は半量にしても良いでしょう。
・撮影では直径25cmのフライパンを利用しています。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 465kcal
たんぱく質 37.3g
脂質 24.8g
炭水化物 29.0g
ナトリウム 885mg
食塩相当量 2.2g

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出典:〇エスビー食品△