カレー風味のいなり寿司

カレー風味の具材を混ぜ込んだいなり寿司です。お子さまにも食べやすい味わいです。

  • 調理時間60分
  • エネルギー577kcal
  • 食塩相当量4.2g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【下準備】米を洗い、分量の水を加えて炊きます。
  2. 【1】油揚げは沸騰した湯に入れ、3-4分煮て油抜きをします。熱がとれたら半分に切り、手と手に挟んで水けをそっと絞り、穴を開けないように油揚げを袋状に開きます。
  3. 【2】鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて落しぶたをし、10分ほど弱火で煮含め、そのまま冷まします。
  4. 【3】【B】を鍋に入れ、砂糖が溶けるよう温めて火を止め、冷まします。炊き上がったご飯に加えて切るように混ぜます。
  5. 【4】フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎ、にんじんを加えて炒めます。火が通ったら豚ひき肉、おろししょうがを加えて炒めます。カレー粉、塩、ブラックペッパーを加えて味付けします。
  6. 【5】【3】のすし飯に【4】加えて、よく混ぜ合わせます。
  7. 【6】汁けを軽く絞った【2】に【5】を丸めて詰め、油揚げの口を折り、閉じます。
memo
・調理時間に炊飯時間は含みません。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 577kcal
たんぱく質 19.5g
脂質 21.3g
炭水化物 81.0g
ナトリウム 1665mg
食塩相当量 4.2g

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出典:○エスビー食品○