材料 (2人分)
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にんにく2かけ
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トマト2個(400g)
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2枝(約6g)
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オリーブオイル大さじ4
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塩小さじ1/4
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少々
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スパゲッティ200g
作り方
- 【1】にんにくは半分にして芯を取り除き、つぶします。
- 【2】トマトはザク切りにします。
- 【3】バジルは葉を摘み、小さい葉は飾り用に残し、残りの葉は3cmほどにちぎります。
- 【4】フライパンにオリーブオイル、【1】、バジルの茎を入れ香りが出るまで弱火にかけます。にんにくが色づいてきたら【2】を加え、中火から弱火で鍋底が見えるくらいまで煮詰めます。塩、ホワイトペッパーを加えて味を調え、にんにく、バジルの茎は取り出しておきます。
- 【5】鍋にたっぷりの湯を沸かし、湯に対して1%(分量外)の塩を加え、スパゲッティをゆでます。芯が少し残るくらいにゆでてザルに上げ、【4】に加えます。ちぎったバジルの葉を加え、全体によく混ぜて盛り付けます。飾りのバジルを添えます。
- memo
- ・トマトの皮は剥かずに調理しています。
・トマトソースにバジルの茎を加え煮込みに香りを出しています。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 639kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.7g |
| 脂質 | 29.5g |
| 炭水化物 | 84.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 1002mg |
| 食塩相当量 | 2.5g |
