作り方
- 【１】耐熱ボウルなどにルウ、水を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ600Ｗで3分加熱します。ラップをはずしてよく混ぜます。
- 【２】粗熱がとれたら、ミキサーに【１】、コーンをいれて撹拌します。
- 【３】【２】に牛乳を加えて、冷蔵庫で冷やします。
- 【４】器に盛り、パセリをトッピングします。
- memo
- ・調理時間にスープを冷やす時間は含みません。
・冷凍のコーンを使う場合は加熱してからご使用下さい。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 161kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 8.1g |
| 炭水化物 | 19.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 597mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |