材料 （2人分）
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山型食パン（5枚入り）2枚
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10枝（約4g）
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【Ａ】
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ツナの缶詰1缶（70g）
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マヨネーズ大さじ2
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塩小さじ1/8
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少々
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レモンの絞り汁小さじ1
作り方
- 【１】タイムはさっと洗って水けをふき、葉を摘みます。
- 【２】ボウルに【１】と【Ａ】を合わせてよく混ぜます。
- 【３】食パンを半分に切り、トースターで焼き色がつくまで焼いたら、【２】をのせます。
- memo
- ・タイムの茎から葉を摘む際は、指で茎の先をおさえ、もう一方の指を上から下にすべらせると簡単に葉が取れます。
・タイムの茎がやわらかい場合は、茎ごと刻んで使っても良いでしょう。
・栄養価に付け合わせは含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 367kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.3g |
| 脂質 | 20.8g |
| 炭水化物 | 35.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 730mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |