作り方
- 【１】フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を炒めます。
- 【２】卵が半熟状になったら、白飯を加えてほぐしながら炒め、とりしょうがぞうすいの素を加えて全体を炒め合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 528kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 19.9g |
| 炭水化物 | 77.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 1101mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |
とりしょうがぞうすいの素で作るチャーハン
| エネルギー | 528kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 19.9g |
| 炭水化物 | 77.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 1101mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |