作り方
- 【１】フライパンにサラダ油をひき、合いびき肉を強火で炒めます。肉の色が変わったらミックスベジタブルを加えて、中火で2分炒めます。
- 【２】【１】に分量の水を入れて、沸騰したら中火で3分煮込みます。
- 【３】いったん火を止めルウを割り入れ溶かします。再び火をつけ、とろみがつくまで弱火で煮込みます。
- memo
- ・栄養価に付け合わせのパンは含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 265kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.6g |
| 脂質 | 19.5g |
| 炭水化物 | 12.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 849mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |