材料 （4人分）
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トマト1個
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アボカド1個
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キドニービーンズの缶詰100g
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ホールコーン20g
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レタス2枚
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オリーブオイル大さじ2
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1袋（8g）
作り方
- 【１】トマト、アボカドは1.5cm角に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
- 【２】レタス以外の材料を混ぜ合わせ、レタスを敷いた器に盛りつけます。お好みでトルティアチップス（分量外）を添えます。
- memo
- ・仕上げにパセリなどハーブを振っても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 175kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 13.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 213mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |