作り方
- 【１】耐熱性のマグカップに白飯、牛乳、マジックソルトを入れてさっと混ぜ合わせます。
- 【２】【１】の上にチーズ、バターをのせ、ラップをせずに電子レンジ600Wで2ｰ2分半程加熱します。仕上げにパセリを振り、混ぜながらいただきます。
- memo
- ・チーズはモッツァレラが入っているものがおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 504kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.9g |
| 脂質 | 25.1g |
| 炭水化物 | 54.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 312mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
マグカップリゾット
| エネルギー | 504kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.9g |
| 脂質 | 25.1g |
| 炭水化物 | 54.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 312mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |