マジックソルトとトマトが驚きの美味しさ！
- 調理時間10分
- エネルギー405kcal
- 食塩相当量2.1g
材料
（1人分）
-
食パン(6枚切り)
1枚
-
トマト（8mm幅の輪切り）
1枚
-
バター
10g
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卵
1個
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小さじ1/2
-
シュレッドチーズ
25g
材料の基準重量
作り方
- 【１】食パンの中央を四角にくり抜きます。
-
- 【２】フライパンを中弱火で熱し、【１】の食パンを入れます。中央にバター、トマト、卵を落とし、マジックソルト小さじ1/4、チーズ、くり抜いた食パンの順にのせます。焼き色がつくまで3分程焼き、裏返します。弱火でさらに3分程焼きます。
-
- 【３】器に盛り、仕上げにマジックソルト小さじ1/4をかけます。
- memo
- ・フライパン一つで簡単に作れます。卵がかためがお好みの方はフタをして焼いてください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
405kcal |
| たんぱく質 |
18.4g |
| 脂質 |
24.6g |
| 炭水化物 |
30.1g |
| ナトリウム |
666mg |
| 食塩相当量 |
2.1g |
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出典：○エスビー食品
