材料 （2人分）
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ゆでえび8-10尾
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アボカド1/2個
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トマト1/2個
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【Ａ】
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小さじ1/2
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水小さじ1/2
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トマトケチャップ大さじ2
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ウスターソース小さじ1
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レモンの絞り汁大さじ1/2
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適量
作り方
- 【１】ゆでえびは殻をむき、2cm幅に切ります。
- 【２】アボカドは皮と種を取りひと口大に切り、トマトもひと口大に切ります。
- 【３】【Ａ】はホースラディッシュを水で練り、他の調味料を合わせてソースを作ります。
- 【４】【１】、【２】を器に盛り、チャービルを飾ります。ソースを添え、かけていただきます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 136kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 11.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 381mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |