材料 （2人分）
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トルティーヤの皮（市販）4枚
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キャベツ100g
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ローストビーフ8枚
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ミニトマト4個
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シュレッドチーズ（生食用）大さじ4
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【チリマヨソース（アレンジ）】
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1本（1.6g）
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マヨネーズ大さじ4
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塩小さじ1/8
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ヨーグルト大さじ1
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適量
作り方
- 【１】チリマヨソースを合わせます。
- 【２】キャベツはせん切りに、ミニトマトは輪切りにします。
- 【３】トルティーヤの皮をオーブントースターで20秒温めます。キャベツ、ローストビーフ、ミニトマトをのせ、【１】のチリマヨソースを大さじ1かけます。チーズ、イタリアンパセリをのせて包んでいただきます。
- memo
- ・チリマヨソースは茹でえびのカクテルや茹でじゃがいもなどと和えてもおいしいです。
・チリパウダーはパプリカやオレガノなどのエキゾチックな香りと辛みが特徴のミックススパイスです。
・チーズは加熱せずに食べられるものをお使いください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 624kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.8g |
| 脂質 | 39.4g |
| 炭水化物 | 48.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 539mg |
| 食塩相当量 | 3.3g |