材料 （2-3人分）
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1袋 (約50g)
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柿1個
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生ハム30g (6枚)
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【Ａ】
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小さじ1/2
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小さじ2
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オリーブオイル大さじ2
作り方
- 【１】ルッコラは洗って水けをきり、根を落として3-4cm長さに切ります。
- 【２】柿は皮をむいて4等分にし、5mm厚さの薄切りにします。生ハムはひと口大に切ります。
- 【３】【Ａ】を合わせドレッシングを作ります。
- 【４】【１】-【３】を手早く混ぜ合わせ、器に盛ります。
- memo
- ・栄養成分は2人前1人あたりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 17.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 462mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |