トマトジュースとヨーグルトを混ぜるだけの簡単スープ。塩を加えずに素材の味を楽しみます。チリパウダーの風味と細かく切った野菜がアクセント！
- 調理時間10分
- エネルギー112kcal
- 食塩相当量0.1g
材料 （2人分）
-
トマトジュース（無塩）200ml
-
ギリシャヨーグルト100g
-
小さじ1/4
-
きゅうり10g
-
パプリカ（黄）10g
-
トマト10g
-
オリーブオイル小さじ2
作り方
- 【１】ボウルにトマトジュース、ヨーグルト、チリパウダーを入れ、泡立て器でよく混ぜます。
- 【２】野菜は極小さめの角切りにします。
- 【３】器に【１】を注ぎ、【２】の野菜をのせます。オリーブオイルを回しかけ、チリパウダー（分量外）をお好みで振ります。
- memo
- ・よく冷やしてからいただくのがおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 112kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 6.9g |
| 炭水化物 | 7.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 18mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |