万能韓国あじを使って簡単にキンパが作れます！
- 調理時間30分
- エネルギー558kcal
- 食塩相当量2.1g
材料
（2人分）
-
白飯（温かいもの）
400g
-
【Ａ】
-
ごま油
小さじ2
-
小さじ2
-
焼きのり
2枚
-
にんじん
1/2本（50g）
-
きゅうり
1/2本（50g）
-
牛切り落とし肉
100g
-
ごま油
小さじ1
-
大さじ1
-
ごま油
適量
-
白ごま
適量
材料の基準重量
作り方
- 【１】ボウルに【Ａ】を混ぜ、白飯を加え混ぜ合わせます。
-
- 【２】きゅうり、にんじんは細切りにし、それぞれ塩もみ（分量外）し、水けを絞ります。
-
- 【３】フライパンにごま油小さじ1を熱し、牛肉を炒め、万能韓国あじを加え炒めます。
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- 【４】巻きすにのり、【１】をのせて広げ、具材を手前に置き、のり巻きを作ります。同様にもう1本作ります。
-
- 【５】お好みで表面にごま油を塗り、白ごまを散らします。8ｰ10等分に切り分け、盛り付けます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
558kcal |
| たんぱく質 |
16.5g |
| 脂質 |
21.2g |
| 炭水化物 |
81.7g |
| ナトリウム |
804mg |
| 食塩相当量 |
2.1g |
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出典：○エスビー食品
