作り方
- 【１】貝割れ菜は根を切り、2‐3㎝長さに切ります。乾燥わかめは水につけ、戻します。
- 【２】ボウルに【Ａ】を入れてよく混ぜ合わせ、【１】を加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 141kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 2.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 634mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
コリアンダーで爽やか わかめサラダ
| エネルギー | 141kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 2.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 634mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |