材料 （2人分）
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30g
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ブロッコリー50g
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紫玉ねぎ（みじん切り）大さじ1
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ツナの缶詰30g
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マヨネーズ大さじ1と1/4
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レモンの絞り汁小さじ1/2
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1本
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少々
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塩少々
作り方
- 【１】パクチーは2cm幅にカットします。
- 【２】ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、塩（分量外）少々を入れて茹で、あら熱が取れたら、粗みじん切りにします。
- 【３】【１】、【２】、残りの材料をボウルに入れて和え、塩で味を調えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 177kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 3.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 220mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |