材料 （2人分）
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かつお節6ｇ
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【Ａ】
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1本(小さじ1)
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白煎りごま小さじ1
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青のり小さじ1
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塩小さじ1
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砂糖小さじ1
作り方
- 【１】かつお節を耐熱皿に広げ、電子レンジ600Wで1-1分30秒程加熱し、粗熱が取れたら、指で砕いて粉状にします。
- 【２】【１】、【Ａ】を混ぜます。
- memo
- ・お好みで粉チーズを入れても美味しく召し上がれます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 32kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 2.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1204mg |
| 食塩相当量 | 3.1g |