茹でたじゃがいもや、肉や魚に！
- 調理時間10分
- エネルギー402kcal
- 食塩相当量3.6g
材料
-
＊作りやすい分量＊
-
パン粉
大さじ6
-
ベーコン（5mm幅程度の一口大）
1枚
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素焼きミックスナッツ（粗めのみじん切り）
25g
-
パセリ（粗めのみじん切り）
適量
-
米油（サラダ油でも代用可）
大さじ1
-
1本(小さじ1)
-
塩
小さじ1/2
材料の基準重量
作り方
- 【１】フライパンに油を入れて火にかけ、ベーコンを入れて弱火で炒め、色づいてきたらパセリを入れて炒めます。
-
- 【２】パン粉を入れて、かき混ぜながら油が全体になじむまで炒めます。
-
- 【３】カレー粉を振り入れ、パン粉全体になじんだらナッツ、塩を入れて混ぜ合わせます。
- memo
- ・余熱でも火が入るので、出来上がったら器にとって冷ましてください。
・栄養成分は全量の数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
402kcal |
| たんぱく質 |
10.5g |
| 脂質 |
32.9g |
| 炭水化物 |
18.5g |
| ナトリウム |
1425mg |
| 食塩相当量 |
3.6g |
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出典：◆Nadia レシピコンテスト
