材料 （2人分）
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1/2袋（19g）
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シュレッドチーズ100g
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牛乳（又は水）200ml
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【具材】お好みで
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フランスパン
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ウインナーソーセージ
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ブロッコリー
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ミニトマト
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じゃがいも
作り方
- 【１】鍋に牛乳を入れて火にかけて温めます。いったん火を止めて、カレールウを加えて溶かし、シュレッドチーズを加えて混ぜます。
- 【２】弱火にかけながら、具材につけていただきます。
- memo
- ・水で作成する場合は半分ぐらいをワインにすると大人の味に仕上がります。
・栄養成分に具材は含んでいません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 307kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.2g |
| 脂質 | 22.7g |
| 炭水化物 | 11.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 470mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |