材料 （2人分）
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トマト小1個（100g）
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きゅうり1/2本
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紫玉ねぎ1/8個（30g）
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フェタチーズ60g
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ブラックオリーブ6個
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【Ａ】
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塩小さじ1/2
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小さじ1/2
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大さじ1
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オリーブオイル大さじ2
作り方
- 【１】トマトはざく切りにし、きゅうりは皮をむいて輪切りにします。紫玉ねぎは薄切り、フェタチーズは角切り、ブラックオリーブは輪切りにします。
- 【２】【Ａ】を合わせてドレッシングを作ります。
- 【３】ボウルで【１】、【２】をさっと混ぜ合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 257kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 22.9g |
| 炭水化物 | 8.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1175mg |
| 食塩相当量 | 3.0g |