材料 （2人分）
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ウインナーソーセージ100g（約5本）
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冷凍ほうれん草100g
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冷凍コーン100g
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水200ml
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1袋（38g）
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白飯適量
作り方
- 【１】鍋にソーセージ、ほうれん草、コーン、水を入れ煮立たせます。
- 【２】いったん火を止め、ルウを入れてよく溶かし、再び弱火でとろみがつくまで煮込みます。白飯とともに盛りつけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 614kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.8g |
| 脂質 | 20.9g |
| 炭水化物 | 98.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1288mg |
| 食塩相当量 | 3.3g |