材料 （2人分）
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食パン（サンドイッチ用）4枚
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バター適量
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【ローストビーフ】
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1/2本（20g）
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ローストビーフ3枚（40g）
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20g
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【スモークサーモン】
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1/2本（20g）
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クリームチーズ30g
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スモークサーモン4枚（32g）
作り方
- 【１】パンにバターを塗ります。クレソンは葉先を摘みます。
- 【２】【ローストビーフ】パンに粗切りピクルスを塗り、ローストビーフを並べます。クレソンをのせ、パンを重ねてはさみます。
- 【３】【スモークサーモン】パンにクリームチーズを塗り、サーモンを並べます。粗切りピクルスを塗り、パンを重ねてはさみます。
- 【４】ラップでぴったりと包み、しばらくおいてなじませます。耳を切り落とし、食べやすく切ります。
- memo
- ・栄養成分は1/2セットずつ2種類の合計の数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 238kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 12.8g |
| 炭水化物 | 20.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 611mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |