材料 （1人分）
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白飯（熱々のもの）200g
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卵焼き（市販）20g
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ロースハム1枚
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かにかまぼこ2本
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長ねぎ10g
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【Ａ】
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小さじ1/2
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小さじ1/4
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少々
作り方
- 【１】卵焼き、ハム、かにかまぼこ、長ねぎは細かく切ります。
- 【２】熱々の白飯に【Ａ】を混ぜ、全体によくなじんだら【１】を加えて混ぜます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 394kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.8g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 79.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 653mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |