材料 （1人分）
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豚しゃぶしゃぶ用肉お好みで
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お好みの野菜（白菜、長ねぎ、にんじん、水菜など）適量
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だし汁適量
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【Ａ】
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大さじ1
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ごま油大さじ1
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塩ひとつまみ
作り方
- 【１】白菜、水菜は食べやすい大きさに、にんじんは薄切りに、長ねぎは斜め切りにします。
- 【２】鍋にだし汁、【１】、豚肉を入れて火にかけます。食材に火が通ったら、混ぜ合わせた【Ａ】につけて食べます。
- memo
- ・栄養成分は豚肉（ロース）100g、だし汁300mlにて計算しております。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 410kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 33.2g |
| 炭水化物 | 11.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 707mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |