作り方
- 【１】いわし味付き缶詰は軽く汁けをきります。
- 【２】貝割れ菜は食べやすく切り、紫玉ねぎはスライスします。
- 【３】うどんは茹でて冷水にとり、洗って水けをきります。
- 【４】器にうどんを盛りつけ、【１】、【２】をのせます。きざみ青じそをのせ、よく混ぜていただきます。
- memo
- ・きざみ青じそはお好みでたっぷり添えても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 513kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 36.2g |
| 脂質 | 18.9g |
| 炭水化物 | 55.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 1301mg |
| 食塩相当量 | 3.3g |