材料 （2人分）
-
鶏手羽元6本（約360g）
-
【Ａ】
-
小さじ1/2
-
小さじ1/4
-
塩小さじ1/2
-
適量
作り方
- 【１】鶏手羽元を保存袋に入れ、【Ａ】を加えて全体にもみ込みます。
- 【２】200℃のオーブンで20分程焼きます。
- 【３】器に盛り、ブラックペッパーを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 223kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.0g |
| 脂質 | 16.2g |
| 炭水化物 | 0.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 702mg |
| 食塩相当量 | 1.82g |
手羽元のブラックペッパー焼き