作り方
- 【１】【梅だれ】の材料を混ぜ、冷やしておきます。
- 【２】うどんはゆでて流水でしめ、冷水にとって冷やします。
- 【３】器に水けをよくきったうどんを盛り、しらす干し、ねぎ、かつおぶしをのせ、【１】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 249kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.3g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 50.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 2778mg |
| 食塩相当量 | 7.0g |
さっぱり！梅だれぶっかけうどん
| エネルギー | 249kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.3g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 50.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 2778mg |
| 食塩相当量 | 7.0g |