材料 (1人分)
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ウインナーソーセージ6本
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白飯1杯 (180g)
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小さじ1
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ごま油小さじ1
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卵1個
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適量
作り方
- 【1】ごま油 (分量外)を熱したフライパンでウインナーを焼きます。
- 【2】白飯に【1】をのせ、卵を割り入れ、ごま油をかけます。ねぎ・しょうが・にんにくミックスをのせ、ブラックペッパーをかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 789kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.1g |
| 脂質 | 47.5g |
| 炭水化物 | 72.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 1033mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |
