材料 （2人分）
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コンビーフ（缶詰）1缶（80g）
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マッシュルーム（缶詰）100g
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1袋（38g）
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水150ml
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シュレッドチーズ40g
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適量
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バゲット適量
作り方
- 【１】小さめの鍋にコンビーフを入れて火にかけ、木べらでほぐすように炒めます。
- 【２】マッシュルームと水を加えてひと煮立ちさせ、いったん火を止めます。ルウを加えて溶かし、弱火でとろみがつくまで煮ます。
- 【３】カレーが熱々のうちにチーズを乗せ、仕上げにブラックペッパーを振り、バゲットを添えます。
- memo
- ・チーズは加熱せずに食べられるものをお使いください。
・栄養成分にバケットは含まれていません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 250kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.4g |
| 脂質 | 16.2g |
| 炭水化物 | 12.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1134mg |
| 食塩相当量 | 3.2g |