作り方
- 【１】ほうれん草は茹でて水にとり、水けをしっかり絞り、4-5cm長さに切ります。
- 【２】ボウルにマヨネーズ、醤油、シナモンを入れて混ぜ、【１】のほうれん草とかつお節を加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 74kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 3.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 166mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
ほうれん草のおかかマヨネーズ和え～シナモンで減塩～
| エネルギー | 74kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 3.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 166mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |