作り方
- 【１】きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。
- 【２】鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつくぐらせて火が通ったら取り出し、水けをきります。
- 【３】ボウルに【Ａ】を入れて混ぜ合わせ、【２】、きゅうりを加えて和えます。
- 【４】器に盛り、白煎りごまを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 330kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.8g |
| 脂質 | 30.5g |
| 炭水化物 | 4.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 813mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |
豚しゃぶときゅうりの梅ポン酢和え
| エネルギー | 330kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.8g |
| 脂質 | 30.5g |
| 炭水化物 | 4.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 813mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |