
作り方
- 【1】ヨーグルトは、よくかき混ぜて滑らかにします。
- 【2】すべての材料を混ぜ合わせて、グラスに注ぎます。
- memo
- ・氷はお好みで加えてください。
・きざみレモンでも美味しく作れます。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 195kcal |
---|---|
たんぱく質 | 8.8g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 23.9g |
---|---|
ナトリウム | 160mg |
食塩相当量 | 0.4g |
エネルギー | 195kcal |
---|---|
たんぱく質 | 8.8g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 23.9g |
---|---|
ナトリウム | 160mg |
食塩相当量 | 0.4g |