材料 （2人分）
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きび麺またはスパゲッティ100g (茹で)
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ツナの缶詰15g
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玉ねぎ15g
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ほうれん草10g
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コーン10g
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水150ml
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1袋 (15g)
作り方
- 【１】玉ねぎは半分長さの薄切り、ほうれん草はさっと茹でて刻みます。麺は表示通り茹でます。
- 【２】小鍋に玉ねぎ、水を入れて火にかけ、沸騰後弱火で5分ほど玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます。
- 【３】いったん火を止め、ルウを加えてよく混ぜます。ツナ、ほうれん草、コーンを加え、弱火でとろみがつくまで煮ます。
- 【４】茹でた麺に【３】をかけます。
- memo
- ・1歳から2歳のお子さま向けのレシピです。
・麺は長ければ切ってください。
・小麦アレルギーのお子様には、米粉麺等代替品をお使いください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 135kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 22.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 694mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |