材料 （2人分）
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まぐろ200g
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アボカド1個
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卵黄2個分
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【Ａ】
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大さじ1
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醤油大さじ1
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小さじ2
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ごま油小さじ1
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白煎りごま適量
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白飯適量
作り方
- 【１】まぐろ、アボカドは2cm角に切ります。
- 【２】ボウルに【Ａ】の材料を入れてよく混ぜ合わせ、【１】を加えて和えます。
- 【３】器に白飯を盛り、【２】と卵黄をのせ、煎りごまを振りかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 658kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 37.1g |
| 脂質 | 23.3g |
| 炭水化物 | 83.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 966mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |