作り方
- 【１】しめじは石づきを切り、ほぐします。えのきだけは石づきを切り、半分の長さに切り、ほぐします。
- 【２】耐熱皿に【１】を入れ、【Ａ】をかけ、ラップをふんわりかけて電子レンジ600Wで4分加熱します。
- 【３】【２】をよく混ぜ、大根おろしをのせて、お好みで七味唐辛子をふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 6.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 812mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |
さっぱり！きのこの大根おろしのせ
| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 6.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 812mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |