作り方
- 【１】もやしはさっと茹で、にんじんは細切りにして茹でます。小松菜は茹でて冷水にとって冷まし、水けをしぼって3-4cm長さに切ります。
- 【２】ボウルに【１】を合わせ、【Ａ】を加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 2.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 149mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
カレー風味のナムル
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 2.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 149mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |