材料 （2（出来上がり500ml）人分）
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バナナ1-2本（正味120g）
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1パック
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牛乳200ml
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プレーンヨーグルト大さじ1
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砂糖大さじ1から1・1/2
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氷50g（3-5個）
作り方
- 【１】バナナは皮をむき、適当な大きさに切ります。
- 【２】バジルは葉を摘み、さっと洗って水けをよくふき取ります。
- 【３】ミキサーに【１】、【２】、氷、牛乳、ヨーグルト、砂糖をいれ、なめらかになるまで撹拌します。
- 【４】グラスに注ぎ、バジル（分量外）を飾ります。
- memo
- ・バナナを凍らせて作る場合は氷を加えずに撹拌します。
・調理時間にバナナを冷凍する時間は含めていません。
・バナナの甘さにより、砂糖の量は加減してください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 144kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 23.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 46mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |