材料 （1人分）
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山型食パン（5枚切り）1枚
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玉ねぎ20g
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ミニトマト2個
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ウインナーソーセージ1本
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トマトケチャップ大さじ1
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ピザ用ミックスチーズ20g
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2‐3枚
作り方
- 【１】玉ねぎは薄切り、ミニトマトは輪切り、ウインナーソーセージは斜めに切ります。
- 【２】食パンにケチャップをまんべんなくぬり、【１】をのせます。ピザ用チーズを全体にかけます。
- 【３】オープントースターでピザ用チーズに焼き目がつくまで3‐4分ほど焼きます。
- 【４】仕上げにバジルの葉をちぎりながら散らします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 353kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.6g |
| 脂質 | 14.1g |
| 炭水化物 | 41.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 922mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |