材料 （4人分）
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合いびき肉200g
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水350ml
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1/2箱（86g）
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ミニトマト8個
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枝豆（むき身）50g
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コーン50g
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プロセスチーズ（ひと口サイズのもの）8個
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白飯適量
作り方
- 【１】フライパンでひき肉を色が変わるまで炒めます。
- 【２】水を加え、沸騰したら火を止め、ルウを割り入れてよく溶かします。
- 【３】ミニトマト、枝豆、コーンを加えて、再び弱火でとろみがつくまで煮込み、仕上げにチーズを加えます。
- 【４】器に白飯を盛り、【３】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 624kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.3g |
| 脂質 | 22.1g |
| 炭水化物 | 91.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 859mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |