パン弁当 2種のペーストサンド

食パン、フランスパン、コッペパン、イングリッシュマフィン・・お好みのパンでどうぞ!

  • 調理時間15分
  • エネルギー693kcal
  • 食塩相当量4.2g

材料 (1人分)

作り方

  1. 【1】【スモークサーモンとクリームチーズのペースト】を作ります。クリームチーズはクリーム状に練り、サーモンを加えてフォークの背などでつぶしながら混ぜ合わせ、他の材料を混ぜます。
  2. 【2】【ゆで卵とオリーブのペースト】を作ります。ゆで卵をフォークでつぶし、他の材料を混ぜます。
  3. 【3】容器に詰め、パンにペースト、野菜をはさんでいただきます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 693kcal
たんぱく質 28.8g
脂質 39.9g
炭水化物 64.0g
ナトリウム 1637mg
食塩相当量 4.2g

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出典:○エスビー食品