材料 （2人分）
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豚ひき肉200g
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【Ａ】
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小さじ1
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小さじ1
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4ふり
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ウスターソース大さじ1
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トマトケチャップ大さじ3
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オリーブオイル大さじ1
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白飯適量
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レタス1/4個
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トマト1個
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アボカド1個
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トルティーヤチップス適量
作り方
- 【１】レタスは食べやすい大きさに切ります。トマトは1㎝角に、アボカドは1.5㎝角に切ります。
- 【２】フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。【Ａ】を加えて、全体に調味料が絡むまで炒めます。
- 【３】器に白飯、【２】、【１】を盛り、トルティーヤチップスを添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 887kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.9g |
| 脂質 | 40.2g |
| 炭水化物 | 100.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 917mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |