材料 （2人分）
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きゅうり1/2本
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トマト1/2個
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ヨーグルト200ml
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塩小さじ1/3
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適量
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お好みで
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お好みで
作り方
- 【１】きゅうり、トマトを角切りにします。
- 【２】ヨーグルトに、塩、クミンパウダーを加えてよく混ぜ、【１】を混ぜます。
- 【３】器に盛り、お好みでチリペッパーを振り、トッピングにディルをのせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 8.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 442mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |