材料 （2人分）
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すし飯適量
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のり適量（手巻き寿司用）
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【いかときゅうり巻き】
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いか（刺身用）80g
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きゅうり適量
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適量
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【納豆巻き】
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納豆1/2パック
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厚焼き卵適量
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適量
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きゅうり適量
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適宜
作り方
- 【１】いかは細く切り、きゅうり、厚焼き卵は5-6cm長さの細切りにします。
- 【２】のりにしそ、すし飯、【いかときゅうり巻き】、【納豆巻き】の具材をそれぞれのせ、巻いていただきます。
- memo
- ・いかときゅうり巻きは、お好みで醤油をつけてお召し上がりください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 180kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 27.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 476mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |