材料 （2人分）
-
フリルレタス2枚
-
ミニトマト4個
-
アボカド1/2個
-
ゆでだこ60g
-
【A】
-
大さじ1
-
レモンの絞り汁大さじ1/2
-
オリーブオイル大さじ2
-
砂糖小さじ1/2
作り方
- 【１】フリルレタスは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは半分、アボカド、ゆでだこは1.5㎝角に切ります。
- 【２】ボウルに【A】を混ぜ合わせ、【１】を加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 234kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 19.1g |
| 炭水化物 | 8.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 177mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |