材料 （2人分）
-
スパゲッティ160g
-
しらす60g
-
【Ａ】
-
小さじ2
-
オリーブオイル大さじ1
-
ゆで汁大さじ1
-
青ねぎ（小口切り）適量
-
適量
作り方
- 【１】鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩（分量外）を加え、スパゲッティを表示通りの時間ゆでます。ゆで汁を大さじ1とっておきます。
- 【２】ボウルに【Ａ】を入れて混ぜます。
- 【３】【２】に湯をきったスパゲッティ、しらすを入れて混ぜます。
- 【４】器に盛り、お好みで山わさびをのせ、青ねぎをちらします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 416kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 62.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 937mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |