材料 （1人分）
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スパゲッティ100g
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ベーコン（ハーフサイズ）2枚
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キャベツ小1枚（50g）
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水200ml
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オリーブオイル大さじ1
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1人前
作り方
- 【１】ベーコンは1cm幅に切り、キャベツは2-3cm角に切ります。
- 【２】メスティンにスパゲッティを半分に折って入れ、水、オリーブオイル、【１】を入れてフタをして中火にかけます。
- 【３】沸騰したらフタを開け、箸などで時々混ぜながら弱火で水分がなくなるまで加熱します。
- 【４】パスタソースを加えて混ぜ、トッピングをかけます。
- memo
- ・メスティンは焦げやすいので強い火は避けてください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 622kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.0g |
| 脂質 | 28.8g |
| 炭水化物 | 77.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 1043mg |
| 食塩相当量 | 2.6g |