3つのスパイスで作る!レンジで簡単チキンカレー

スパイスカレーが電子レンジで!何度でも作りたくなる簡単おいしいチキンカレーです。

  • 調理時間25分
  • エネルギー613kcal
  • 食塩相当量1.1g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】耐熱容器に材料を全て入れて、よく混ぜます。
  2. 【2】【1】にふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱し、よく混ぜます。
  3. 【3】再び電子レンジ300Wで15分加熱し、混ぜます。
  4. 【4】器に白飯を盛り、【3】のカレーをかけます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 613kcal
たんぱく質 19.6g
脂質 18.7g
炭水化物 86.9g
ナトリウム 439mg
食塩相当量 1.1g

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出典:○エスビー食品