材料 （2人分）
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白米2合
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たけのこの水煮100g
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しいたけ2枚
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にんじん1/3本
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大さじ1・1/2
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小さじ1/2
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水360ml
作り方
- 【１】たけのこは5mm程の厚さにそろえて切り、しいたけは薄切り、にんじんはせん切りにします。
- 【２】白米は研いでザルに上げます。炊飯器に白米と水を入れ、オイスターソース、五香粉を加えて混ぜ合わせます。上に【１】の具材をのせて炊飯します。
- 【３】炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 578kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 125.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 782mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |